Pandemia koronawirusa całkowicie odmieniła nasze życie. Sportowców także. Wszystkie plany szlag trafił. Wirus zabrał nam…
Bieganie
Smog – czy możemy się przed nim bronić?
Wydawać by się mogło, że brak zimy trochę ułatwi nam w tym roku życie i…
Biegasz? Zobacz jakie badania powinieneś wykonać.
Nowy rok to z reguły nowe postanowienia. Spora grupa osób postanawia, że zacznie ćwiczyć. Cieszę…
Podsumowanie miesiąca – lipiec
Zdecydowanie nie był to dla mnie wakacyjny miesiąc, pomimo tego, że wyjechałam na dobrych kilka…
Podsumowanie miesiąca – czerwiec 2019
Na wstępie muszę Wam powiedzieć, że będzie to moje pierwsze podsumowanie na tym blogu, no…
Bieg Ursynowa. Mój pierwszy start po kontuzji
Mój powrót do biegania po kontuzji trwał i trwał. Myślałam, że to nigdy się nie…
Jak radzić sobie z bieganiem w upalne dni?
Pogoda ostatnio robi nam się coraz ładniejsza. Słońce za oknem zachęca do aktywności fizycznej. Po…
Plank – jak robić go dobrze. Część 1
Plank to nic innego jak rodzaj ćwiczenia izometrycznego, dzieki któremu poprawisz stabilizację centralną. Przy tym…
Ostatnie wskazówki przed maratonem. Musisz to wiedzieć!
Ostatnie miesiące mocno trenowałeś/aś, aby jak najlepiej wypaść na tych konkretnych zawodach, na tym najważniejszym…
Regeneracja po treningu
Ostatnio zapytałam się Was na moich social mediach co chcielibyście wiedzieć, o czym mam napisać….