PLANY TRENINGOWE

Trenujesz już jakiś czas, ale nie widać efektów? Pracujesz nad pozbyciem się zbędnych kilogramów jednak nadal nie jesteś zadowolona/y ze swojej sylwetki? Pozwól sobie pomóc i stworzyć specjalnie dla Ciebie indywidualny plan treningowy.

Pisząc go uwzględniam Twój plan dnia, Twoje cele oraz to że każdy jest inny. Treningi rozpisuję raz na 2 tygodnie, jednak cały czas pozostajemy w kontakcie. Jeżeli zdarzy się, że wypadł Tobie trening, to koryguje plan i  wprowadzam poprawki. Oczywiście trening pod moim okiem będzie różnorodny – wprowadzam do niego min. takie jednostki jak : rytmy, siłę biegową ( podbiegi, a także skipy czy wieloskoki – oczywiście o ile ktoś je dobrze wykonuje ) bieg ciągły czy różnego rodzaju ćwiczenia ogólnorozwojowe. Z racji tego,że sama biegam zawodowo dodatkowo podpowiem Tobie jak łatwo się regenerować, z jakich odżywek korzystać czy chociażby co jeść przed startem.

Od razu ostrzegam, że początki niekoniecznie będą łatwe, a endorfiny potreningowe mogą występować w nadmiarze 🙂

TRENINGI

• Nie masz odpowiedniej motywacji?
• Nie wiesz czy dobrze trenujesz?
• Chciałbyś zaczerpnąć porady?
• Zgubić zbędne kilogramy?
• Dowiedzieć się jak wygląda profesjonalny trening?

Jeżeli na jedno pytanie odpowiedziałeś twierdzącą to dobrze trafiłeś! Sama z doświadczenia wiem, że łatwiej biega się z kimś. Ja często wychodzę pobiegać z moim mężem ( vice-mistrzem Polski w maratonie ), tatą ( Mistrzem Polski w maratonie ) czy siostrą. Trening wtedy jest łatwiejszy, szybciej mija, a dodatkowo można dać z siebie o wiele więcej.

Prowadzę treningi indywidualne, grupowe jak i dla firm. Jeżeli jesteś zainteresowany skontaktuj się ze mną chętnie wszystko wytłumaczę, wspólnie ustalimy cel treningu/treningów i cenę.

OBOZY SPORTOWE

Chcesz spędzić kilka dni aktywnie, oderwać się od codzienności, a może zaskoczyć bliską osobę i zabrać ją na wyjazd. Nie ma nic lepszego niż połączenie treningu i odpoczynku.

Obozy sportowe to jest coś co bardzo lubię. Sama jeżdżąc na obozy uwielbiam w nich to, że skupiam się wtedy tylko i wyłącznie na treningu. Wiem, że efekty są wtedy najlepsze! Teraz chcę moją wiedzę przekazać Wam, pokazać jak wygląda profesjonalny trening. Tak abyście i wy mogli poczuć się jak zawodowcy. Na takich zgrupowaniach staram się dokładnie omówić Wam wszystkie ćwiczenia. Zwracam przede wszystkim uwagę na Waszą technikę ale i regenerację. Oczywiście znajdzie się także czas na ploteczki, wycieczki no i przy okazji macie możliwość poznania mnie nie tylko od strony sportowej 😉

Oczywiście zajmuję się także prowadzeniem obozów dla większych grup czy firm.

Obozy organizuję głownie z moim mężem.

Kolejny obóz już wkrótce!!!

EVENTY SPORTOWE

Jeżdżąc po przeróżnych biegach ulicznych po całym kraju jak i za granicą widziałam bardzo dużo fajnych pomysłów jak i błędów, które popełniali organizatorzy.

Jeżeli potrzebujesz pomocy przy organizacji biegu lub eventu dla Twojej firmy, chętnie pomogę, podpowiem czy przeprowadzę rozgrzewkę z uczestnikami.

PROWADZENIE BIEGÓW

Przygotowujesz się do Twojego najważniejszego startu, ale boisz się, że nie będziesz w stanie utrzymać prawidłowego tempa. Boisz się, że będziesz biegł za szybko lub za wolno. Pomogę Tobie ustalić strategię i poprowadzę Ciebie na Twój wymarzony wynik!!!